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プロフィール
池袋ネット通販スクール：
坂本貴男
性別：男性
誕生日：1973年11月5日5時頃
血液型：B型
自己紹介：はじめまして。池袋ネット通販スクール講師の坂本 貴男と申します。
ヤフオク、アマゾン、イーベイなどのネット通販方法についてサポートしています。
個人と法人様にレッスンしています。
仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか
2008年06月08日 05:06
カテゴリー：ブログ
毎週日曜日は坂本の実践体験について話します。
この間、山本ケイイチさんの「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」 という本を読んでみました。
今日はその本の感想と坂本が実践したことについて紹介しますね。そもそもなぜ、私がこの本を読んだかというと
・成功を収めているビジネスマンがどんな感じでトレーニングをしているのか知りたかったから
・自分のトレーニングの目標を決めるため
・自分に合ったフィットネスクラブを探すため
私の疑問はこの本を読むことによって解決できました。本を読んだだけではダメだと思った私は、すぐに本に書かれてあったことを実践してみました。
実践した内容は、
・自分にとって本の重要な箇所をパソコンに入力して、レバレッジメモを作成した
・自分のトレーニングの目的を決めた
・スキマ時間にそのメモと目的を確認した
・そのメモに従って、自分が通える範囲のフィットネスクラブを探した
・フィットネスクラブの体験トレーニングに参加した
・トレーナーの容姿・接客態度をチェックした
・自分がトレーニングに関して疑問に思っていたことをトレーナーに質問して、自分にとって納得のいく答えかどうか確認した
・AED(自動体外式除細動器)が取り付けられているかフィットネスクラブの安全面をチェックした
こんな感じで私は、自分に合ったフィットネスクラブを探しました。そしてパーソナルトレーナーをつけてその方に自分の夢を語り、トレーニングをすることにしました。私のトレーニングの目標を下のように決めました。
目標
・期限：8/1(金)
・頻度：平日週2回のトレーニング＋週末にジョギング
・数値：体重84.5kgから80kgに減量
・減量の目的：今年の夏、サーフィンデビューするため
(そのための基礎体力づくり)
継続するための仕組みづくり
・自宅に近いフィットネスクラブに通う
・アウトプットとして8月にサーフィンデビューする
・生徒さんや友人に公約・宣言する
・ブログで公約・宣言する
・レバレッジ・オーガナイザーでトレーニング状況を管理する
・自分に褒美をあげる（PUMAかTIMEXの時計が欲しいです。）
なかなか行動に移せなかった私が、山本さんの本を読んで行動できました！
とても素晴らしい本です！運動を始めようと考えている方におすすめです。
一緒に頑張りましょう！